رهين الشوق
Admin
عدد الرسائل : 10697
العمر : 43
الموقع : في منتديات وملتقى رهين الشوق
 |  موضوع: اسبـاب التحدث اثناء النوم  9/21/2007, 2:03 pm | |
| 
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج . | |
|
نونو حلو
مشرفة قسم الالعاب والغة الانجليزية
عدد الرسائل : 5268
الموقع : I am here with all my frinds...
العمل/الترفيه : دكتورة البزارين-تخصص طب جوي في هندسة المتفجرات النوويه البحريه هههههه
المزاج : طايحه في بير!!!
| | موضوع: رد: اسبـاب التحدث اثناء النوم 9/21/2007, 2:04 pm | |
| | |
|
heart princess
مشرفة اداريه
عدد الرسائل : 5889
الموقع : منتدى رهين الشوق
المزاج : متضايقه
| | موضوع: رد: اسبـاب التحدث اثناء النوم 9/21/2007, 3:25 pm | |
| لك الف شكر وتقدير
على هالمعلومات رائع
يعطيك الف العافيه
تقبل مروري
لك ودي | |
|
الجوري
مشرفة قسم الشعر
عدد الرسائل : 2407
| | موضوع: رد: اسبـاب التحدث اثناء النوم 9/23/2007, 8:26 pm | |
| | |
|
السهم الملتهب
المراقب العام للمنتدي
عدد الرسائل : 3332
الموقع : الرياض
العمل/الترفيه : مربي ومربي ومربي وطحينية وجبنة
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: اسبـاب التحدث اثناء النوم 11/7/2007, 10:30 pm | |
| الف شكر لك على المجهود الرائع وننتظر جديدك لك مني الف تحية واحترام | |
|
